Ambiance de feu pour ce 3e Live Training LMABM ! Aux commandes : Akim & Carole pour une session 100 % sans matos mais 200 % transpi. On commence par un échauffement dynamique, puis on enchaîne des tabatas de plus en plus intenses : statique squat, superman, burpees, jumping jack, renfo, cardio et abdos. L’énergie monte crescendo avec des votes en direct pour choisir les exos, des fessiers en feu, des longs jumps, des crunchs, du gainage… Et toujours cette vibe unique du live où tout le monde se tire vers le haut. C’était dur, c’était drôle, et c’était surtout puissant. Les méthodistes ont répondu présents, et vous ?

Reste à l’écoute de ton corps dans les phases explosives, mais donne tout sur chaque round car l’intensité est courte et vaut le détour. Pense à adapter les exos si besoin, mais ne lâche rien : chaque rep compte dans ta progression.