Le chrono donne le rythme de cette séance avec Akim et Carole. Tu alternes quarante-cinq secondes d’effort et quinze secondes de récupération sur des exercices qui sollicitent le haut et le bas du corps. Les passages statiques viennent varier le travail, avant de repartir sur des mouvements plus dynamiques. Les discussions du live continuent entre les consignes.
La fatigue peut modifier ta posture au fil des exercices. Ajuste ton rythme ou prends une pause si tu ne maîtrises plus le mouvement. Les quinze secondes entre les efforts servent aussi à te préparer au suivant.
