Pour ce sixième live training, Akim et Carole t’embarquent dans un format 45/15 non-stop de 60 minutes qui ne laisse aucun répit : 40 exercices variés, du haut, du bas, du cardio, des abdos, du statique et du dynamique ! Le tout enchaîné sans pause additionnelle. On démarre soft, on monte en intensité, on finit cramé mais fier. Ambiance chill et focus, vibes de famille (pizza du week-end comprise), mais surtout du dépassement, de la sueur et du fun. Les méthodistes sont là pour progresser ensemble, pas pour tricher.

Reste concentré sur ta posture, surtout en fin de séance : la fatigue te testera plus que les exercices. Si tu craques, adapte sans culpabiliser, mais ne t’arrête pas complètement. Même à basse intensité, le mouvement reste ta meilleure arme. Et reviens faire ce live dans 10 jours pour tester ta progression !