L’AMRAP te laisse gérer ta cadence pour répéter le circuit pendant le temps de travail. Tu retrouves les mêmes mouvements au fil des tours, entre jambes, pompes, gainage et cardio. Le défi est de trouver une allure que tu peux garder, avec un compteur de tours pour suivre ton effort.
Commence à un rythme régulier et compte tes tours pour avoir un repère. Si les pompes deviennent difficiles, utilise la variante sur les genoux. Ajuste ton effort et prends les pauses nécessaires pour conserver des mouvements maîtrisés.
