Tu passes d’une station de renforcement à la suivante en retrouvant la corde à sauter et les burpees entre les exercices. Tirages, développés, fentes et farmer carry donnent à cette séance son côté Hyrox adapté à la maison. Prépare tes haltères et ta corde avant de lancer le replay.
Choisis des haltères que tu peux contrôler sur toute la séance. Si tu débutes avec les charges, commence léger pour te concentrer sur l’exécution. Garde ta bouteille d’eau à proximité pour les récupérations entre les exercices.
