Le format est facile à retenir. Tu avances sur une série de cinquante répétitions, puis les burpees reviennent avant le mouvement suivant. Jambes, pompes et abdos se succèdent, avec des squats au tempo qui demandent de ralentir au milieu de cette séance. Carole suit le rythme dans le nouveau studio, jusqu’au tabata fessiers.

Prévois tes pauses sur les longues séries au lieu d’attendre de ne plus pouvoir repartir. Pour les squats au tempo, respecte le maintien annoncé avant de remonter. Garde de l’énergie pour les derniers passages de burpees.