Dans ce live dynamique, Akim et Marie te proposent une structure ultra efficace : 3 blocs de 10 à 20 minutes, mêlant force, cardio et abdos dans un flow sans pause. Le premier bloc cible le haut du corps avec des pompes, dips et gainages, le second se concentre sur les jambes avec du tempo, du statique et des fentes, et le dernier t’envoie au tapis avec 20 minutes de cardio explosif (jumping jacks, burpees, montées de genoux) entrecoupés d’exos abdos variés. Intensité constante, bonne humeur, et esprit de groupe : tout est réuni pour que tu donnes le meilleur.

Ne sous-estime pas les blocs abdos : c’est eux qui vont te challenger dans la durée. Garde ton souffle sous contrôle et adapte les options sans jamais t’arrêter. Rappelle-toi que chaque round est un pas vers une meilleure version de toi-même.