Akim et Marie organisent la séance en trois blocs. Tu commences par le haut du corps avec pompes, dips et gainage, puis tu passes aux jambes avec du tempo et des maintiens. Le dernier bloc relance le cardio avec des jumping jacks, des burpees et des montées de genoux. Les abdos reviennent entre les passages.

Garde de l’énergie pour le bloc cardio qui arrive après le travail du haut et du bas du corps. Ajuste l’effort dans les passages abdos si la fatigue t’empêche de garder une position stable.