Une séance ultra complète comme on les aime ! Akim est accompagné de Marie pour vous faire transpirer sur un programme intense mêlant tabata cardio, renfo jambes, abdos et haut du corps. Interaction en direct, bonne humeur et motivation collective sont au rendez-vous. Mention spéciale au triple gainage et aux challenges à la sauce Akim !

Si tu veux vraiment sentir les effets de la séance, donne tout sur les tabatas en te concentrant sur la technique et l’intensité. Utilise les pauses pour rester actif ou te challenger avec des variantes comme les squats statiques ou les pompes militaires. Pense à bien respirer pendant le gainage, reste focus sur ton corps et n’oublie pas que la régularité paie. Objectif : trois séances par semaine minimum. Et pour booster ta récup, hydrate-toi bien et soigne ton alimentation. T’es là pour progresser, pas pour rester dans ta zone de confort !