Plongez dans une session Tabata avec Carole où chaque série de 20 secondes d’effort est suivie de 10 secondes de repos. Ce format dynamique inclut des squats, big jumps, steps side to side, long jumps et burpees. Le niveau varie entre exercices lourds et explosifs, mettant à l’épreuve votre force, endurance et coordination.
Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour effectuer les mouvements de manière sécuritaire, surtout pour les sauts. Utilisez un kettlebell ou une haltère pour les squats lestés, mais ajustez le poids selon votre niveau. Restez hydraté et adaptez l’intensité en fonction de votre forme physique. Si vous ressentez une douleur, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel si nécessaire. Profitez de chaque exercice et poussez vos limites tout en restant à l’écoute de votre corps.
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