Nadia vous guide dans un entraînement dynamique comprenant des thrusters, des tirages contrôlés et des push press. Chaque mouvement vise à solliciter l’ensemble du corps tout en renforçant votre stabilité grâce à un contrôle précis de vos appuis et de votre bassin.
Concentrez-vous sur la maîtrise de chaque mouvement, en particulier les tirages pour éviter les déséquilibres. Engagez vos abdos pour stabiliser votre corps et éviter les blessures. Adaptez les charges à votre niveau et restez hydraté tout au long de la séance.
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