La séance commence par un échauffement dynamique pour bien préparer ton corps, suivi d’une session Tabata où chaque exercice est réalisé à haute intensité pendant 20 secondes, avec 10 secondes de récupération. Une session complète pour travailler l’endurance et la puissance avec Nadia et Sacha, parfait pour faire monter la température !
Assure-toi d’avoir suffisamment d’espace pour les mouvements rapides et dynamiques. Garde de l’eau à portée de main pour rester hydraté tout au long de la séance. Ajuste l’intensité des exercices selon ton niveau de forme physique et écoute ton corps. En cas de douleur, arrête immédiatement l’entraînement et consulte un professionnel.
.jpeg)
.jpeg)
%2520-%2520cover.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
