On commence par un échauffement Tabata qui alterne 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération. Cette session Full Body est idéale pour booster ton cardio et renforcer ton corps entier. Pas besoin de matériel, tout est dans l’énergie que tu apportes. Julia et Nadia seront à tes côtés pour t’accompagner à chaque étape, et moi je suis en backup pour te guider et répondre à tes questions en direct. Accroche-toi et suis les mouvements, on avance ensemble !
Reste bien hydraté tout au long de la séance. Adapte l’intensité selon ton niveau et écoute toujours ton corps. Si tu ressens une fatigue ou une gêne, n’hésite pas à ralentir. Rappelle-toi que l’objectif est de te dépasser tout en restant à l’écoute de tes sensations. Ensemble, on va y arriver, alors donne tout !
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