Bienvenue à tous ! Pour bien commencer la semaine, nous vous proposons une séance de 60 minutes qui mettra votre corps et votre esprit au défi. Julia et Carol vous guideront à travers une série d’exercices full body, combinant mouvements avec et sans matériel. Ce programme est conçu pour augmenter votre endurance, améliorer votre force et vous garder motivé. Suivez notre routine de préchauffement pour préparer votre corps à l’effort et réduire les risques de blessure. Ensuite, plongez dans des exercices dynamiques et efficaces pour tonifier tout votre corps. Que vous soyez débutant ou expert, cette séance est adaptable à votre niveau. Préparez-vous à transpirer et à vous dépasser !
Pour tirer le meilleur parti de cette séance, assurez-vous de bien exécuter chaque mouvement pour éviter les blessures et maximiser les bénéfices de votre entraînement. Utilisez des haltères si vous le souhaitez pour ajouter de la résistance. Si vous ressentez une douleur intense, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. Restez hydraté tout au long de la séance et prenez le temps de bien vous étirer après l’entraînement pour favoriser une récupération optimale. Cette séance est idéale pour améliorer votre force, votre endurance et votre motivation.
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