On continue notre série pectoraux avec cette quatrième vidéo, et croyez-moi, ça va chauffer ! Hakim nous montre des répétitions en développé couché, alternant un bras puis l’autre, avec des haltères. C’est une séance explosive qui travaille non seulement les pectoraux, mais aussi les abdos. Préparez-vous à sentir la brûlure et à pousser vos limites. C’est parti pour une session mémorable avec haltères et barre !
Assurez-vous de bien maîtriser la technique en développé couché pour éviter les blessures. Alternez les bras pour équilibrer le travail musculaire et maximiser l’efficacité. Si vous ressentez une douleur excessive, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel. N’oubliez pas de vous hydrater et de vous étirer après la séance pour une meilleure récupération.
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