Aujourd’hui, on commence avec un préchauffement pour bien huiler le moteur, puis on attaque un échauffement avant d’entrer dans un circuit Full Body intense. Julia et Émilie t’accompagnent pour chaque exercice, et je suis là pour te donner toutes les indications dont tu as besoin en backup. Que tu sois nouveau ou habitué, suis les étapes, observe bien les mouvements, et adapte l’intensité à ton niveau. L’objectif est simple : avancer ensemble, se dépasser, et surtout s’amuser !
Pense à bien t’hydrater tout au long de la session. Reste à l’écoute de ton corps et adapte l’intensité en fonction de tes sensations. Si tu sens que c’est trop intense, ralentis et prends le temps de bien exécuter les mouvements. Le plus important, c’est de te challenger tout en restant en sécurité. On avance ensemble, alors donne tout ce que tu as !
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