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EMOOOM love

Domine un enchaînement musclé avec des répétitions dégressives et des devil presses surprenantes. Tout se joue en 45 minutes, alors fonce pour sculpter ton corps !

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Domine un enchaînement musclé avec des répétitions dégressives et des devil presses surprenantes. Tout se joue en 45 minutes, alors fonce pour sculpter ton corps !
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Full body intense

Entre échauffement ludique, séquences intenses et partages conviviaux, cette séance t’immerge dans un univers où chaque mouvement réveille ton dynamisme. Lâche prise et savoure le challenge !

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Entre échauffement ludique, séquences intenses et partages conviviaux, cette séance t’immerge dans un univers où chaque mouvement réveille ton dynamisme. Lâche prise et savoure le challenge !
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Hard love

Un live survolté avec du Tabata, des EMOM, du gainage et des challenges explosifs. Haut, bas, core… tout y passe. Intensité, fun et fessiers en feu garantis !

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Un live survolté avec du Tabata, des EMOM, du gainage et des challenges explosifs. Haut, bas, core… tout y passe. Intensité, fun et fessiers en feu garantis !

Tous les replays

Train With Akim
Retour en force avec un live 100 % Tabata, sans matos mais plein d’énergie ! Squats, gainage, burpees, fentes… tout y passe pour une reprise explosive et fun.
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Tabata en folie

Full Body
60 min
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Domine un enchaînement musclé avec des répétitions dégressives et des devil presses surprenantes. Tout se joue en 45 minutes, alors fonce pour sculpter ton corps !
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EMOOOM love

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60 min
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Un live survolté avec du Tabata, des EMOM, du gainage et des challenges explosifs. Haut, bas, core… tout y passe. Intensité, fun et fessiers en feu garantis !
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Hard love

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60 min
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Retour en force avec un live 100 % Tabata, sans matos mais plein d’énergie ! Squats, gainage, burpees, fentes… tout y passe pour une reprise explosive et fun.
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Sueur et intésité

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60 min
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Entre échauffement ludique, séquences intenses et partages conviviaux, cette séance t’immerge dans un univers où chaque mouvement réveille ton dynamisme. Lâche prise et savoure le challenge !
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Full body intense

Full Body
60 min
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Une séance intense et complète entre pyramide, statiques, burpees évolutifs et fessiers en feu. Le mental chauffe autant que les jambes, et on adore ça !
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La Séance Qui Fait Tout Trembler

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60 min
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Échauffement version hardcore, pyramide infernale et circuits qui s’enchaînent sans relâche. Une séance complète, fun et ultra motivante, parfaite pour attaquer la semaine !
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Ça va chauffer : Full Body & Bonne Humeur

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60 min
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Une séance intense et complète avec Tabata, pyramide, EMOM et Amrap. Du bas du corps aux abdos en passant par le haut : ça brûle et on adore !
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Full Body Friday

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60 min
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EMOM + Tabata : La Reprise en Mode Machine

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60 min
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Retour en force avec un live 100 % Tabata, sans matos mais plein d’énergie ! Squats, gainage, burpees, fentes… tout y passe pour une reprise explosive et fun.
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La Reprise Tabata : On Redémarre Fort !

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60 min
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Entre échauffement ludique, séquences intenses et partages conviviaux, cette séance t’immerge dans un univers où chaque mouvement réveille ton dynamisme. Lâche prise et savoure le challenge !
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Énergie Tuniso-Style : Réveille Ta Motivation

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60 min
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Domine un enchaînement musclé avec des répétitions dégressives et des devil presses surprenantes. Tout se joue en 45 minutes, alors fonce pour sculpter ton corps !
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Coup de Boost Final

Full Body
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Enchaîne swings, pompes et gainage pour mobiliser chaque partie de ton corps. Lâche-toi sur chaque exercice et maintiens la détermination qui t’a mené jusqu’ici !
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Troisième Round : Booste Ton Énergie Jusqu’au Bout

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15 min
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Enchaîne tirages, gainage et explosivité avec un matériel minimal. Maintiens ton focus, assure une bonne posture et sens ta puissance monter d’exercice en exercice !
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Deuxième Round : Du Tirage au Gainage sans Relâche

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15 min
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Enchaîne corde à sauter, exercices au sol et poussées explosives pour stimuler ton cardio et ta force. Reste concentré, le défi t’attend juste devant toi !
Avec matériel

Premier Round : Puissance et Engagement Total

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15 min
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Enchaînez deux mini Black Jack avec pompes & dips, puis burpees & sit-ups, avant un gainage final. Un flow intense pour activer le haut du corps, le cardio et la sangle abdominale en un minimum de temps. Préparez-vous à repousser vos limites !
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Le trio des enfers (partie 2)

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15 min
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Découvrez une pyramide énergique mêlant corde à sauter (ou jumping jacks) et exercices avec haltères, pour un enchaînement progressif de répétitions qui combine renforcement et cardio sur chaque palier.
Avec matériel

Pyramide Corde et Haltères Full Body

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15 min
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Affrontez 100 swings fractionnés par 15 soulevés de terre toutes les 20 répétitions, puis maintenez la charge en overhead pendant une minute. Un défi explosif qui sollicite hanches, dos et abdominaux en un minimum de temps.
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Le trio des enfers (partie 4)

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15 min
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Enchaînez un 21-15-9 avec squats militaires et star crunch, puis passez à deux Tabata abdos successifs pour renforcer tout le corps. Un concentré d’intensité qui mobilise jambes, tronc et coordination sans nécessiter de matériel.
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Le trio des enfers (partie 3)

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15 min
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Enchaînez quatre tours Fortime avec burpees, thrusters et pompes, puis un AMRAP de cinq minutes combinant corde à sauter, snatchs unilatéraux et push press. Un concentré d’intensité qui mêle force, cardio et explosivité.
Avec matériel

4 Tours Énergétiques suivis d’un AMRAP Ultime

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15 min
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Terminez en beauté avec un circuit musculation axé sur les épaules, biceps et triceps, complété par des exercices cardio.
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Full Body avec Nadia (4e partie)

Full Body
15 min
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Une séance dynamique sans matériel, combinant mini Black Jack, 21-15-9 et Tabata pour un entraînement complet du corps. Idéal pour développer force et endurance.
Sans matériel

Le trio des enfers : Black Jack, Tabata et 21-15-9

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15 min
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Travail complet du corps avec des mouvements dynamiques en utilisant haltères ou kettlebells pour un renforcement efficace. Adaptez les charges pour tirer le meilleur de cette session énergétique.
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Full Body avec Nadia (1er partie)

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15 min
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Testez votre endurance avec des séries 21-15-9 suivies d’un Tabata pour varier l’intensité et renforcer le corps entier.
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Full Body avec Nadia (3e partie)

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15 min
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Mettez vos muscles à l’épreuve avec des thrusters, tirages et push press. Une session complète axée sur la force, la stabilité et le contrôle corporel.
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Full Body avec Nadia (2e partie)

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15 min
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Prêt(e) à te défouler ? On part sur une session spéciale boxing avec des exercices inspirés du ring pour bosser le cardio et la force.
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Boxing Full Energy

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60 min
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Lance-toi dans une session boost pour finir la semaine ! Carol, Julia et Emily t’accompagnent pour un full body qui mêle cardio et renfo, parfait pour te challenger.
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Let’s Go Énergie Vendredi

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60 min
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Expérience complète de renforcement et cardio avec notre structure étoile : chaque thématique fait monter l’intensité pour travailler l’ensemble du corps.
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Étoile Energisante

Full Body
60 min
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Session Tabata de 60 minutes en cycles de 20s d’effort et 10s de pause. Avec ou sans matériel, renforce ton cardio et ton corps tout entier.
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Tabata intense Full Body

Full Body
60 min
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Une session en format 45/15 pour travailler tout le corps, haut et bas combinés, avec Carol pour te guider. Que tu te sentes en forme ou un peu fatigué, adapte le rythme et donne le meilleur de toi-même !
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Session 45/15 avec Carol

Full Body
60 min
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Une session Full Body où tu peux t’entraîner avec ou sans matériel. Prépare-toi à enchaîner plusieurs circuits qui vont te challenger, avec Amé et Carol pour te guider à chaque étape !
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Challenge avec ou sans matériel

Full Body
60 min
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Prépare-toi pour une session Full Body intense. On démarre avec un échauffement, suivi d’un circuit qui va te pousser à donner le meilleur de toi-même. Laisse-toi guider et suis les mouvements avec nous !
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On se lance dans une session qui envoie

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60 min
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Prépare-toi pour une session intense avec un échauffement Tabata. Tu vas enchaîner 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos. Que tu sois débutant ou confirmé, adapte l’intensité à ton rythme et donne tout !
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On enchaîne avec un Tabata brûlant

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60 min
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Prépare-toi pour une session intense avec le trio ! On démarre ensemble avec un échauffement dynamique pour ensuite entrer dans le vif du sujet. Comme d’habitude, suis le mouvement et laisse-toi guider. On ne lâche rien aujourd’hui !
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Session Explosive en trio

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60 min
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Let's go pour une session EMOM de 45 minutes qui va te pousser à fond ! À chaque début de minute, je te lance un nouveau défi. Pas de panique, tu comprendras tout après l’échauffement. On y va ensemble, et on va tout donner !
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Challenge Intense 45 EMOM

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60 min
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Séance spéciale anniversaire pour Julia ! Enchaînez des séries de 82 répétitions et un circuit de 8 exercices, 2 tours chacun. Un mix d'intensité et de fun pour fêter les 28 ans de Julia avec un challenge physique !
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28/82 Anniversaire Challenge

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60 min
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Enchaîne 150 squats avec des burpees toutes les 20 répétitions ! Cette session intense va tester ton endurance et ta force. Attends-toi à des changements inattendus d'exercices pour garder ton corps sous pression tout au long de la séance.
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Session Squats & Burpees : Vie ou Coupure

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60 min
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Rejoins-nous pour une session dynamique avec Carol, deuxième aux CrossFit Games ! Ce Mini Black Jack mélange des exercices comme les Deadlifts et Burpees pour un entraînement complet du corps, parfait pour améliorer force et endurance.
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Mini Black Jack Challenge

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60 min
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Challenge-toi avec cette session Tabata intense de fin de semaine ! Nadia et Sacha t’accompagnent pour une série de 20 secondes d’effort et 10 secondes de pause, idéale pour booster ton cardio et dépasser tes limites.
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Tabata en Feu avec Nadia et Sacha

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60 min
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Prépare-toi pour une séance intense sous cette chaleur ! Akim te guide à travers un warm-up dynamique, suivi d’une séance explosive pour travailler tout le corps. Une session idéale pour booster ton cardio et ta souplesse.
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Échauffement Brûlant et Séance en Fusion

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60 min
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Reprenez l’entraînement avec cette session de cross training mêlant exercices variés et intensités différentes. Idéal pour booster votre forme et reprendre après une pause !
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Retour de Vacances avec du Cross Training Intense

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60 min
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Rejoignez Laura pour un circuit progressif avec pompes, squats sautés et positions statiques. Chaque tour augmente en intensité et répétitions pour un challenge complet.
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Challenge Progressif avec Laura

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Carole vous guide dans ce challenge intense avec des squats lestés, des fentes et des burpees. Enchaînez les exercices pour terminer vos 5 tours aussi vite et efficacement que possible !
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Cardio & endurance avec Carole (2e partie)

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Enchaînez des séries Tabata de 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos avec Carole. Des exercices variés pour booster votre force, explosivité et endurance, avec ou sans matériel. Prêt à tout donner ?
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Tabata Explosif avec Carole

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Terminez votre session avec ce Tabata focalisé sur les jambes. Enchaînez squats, jump squats, gainage et thrusters pour un challenge explosif. Prêt à brûler les cuisses ?
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Tabata Jambes de Feu avec Carole

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Rejoignez Carole pour un échauffement dynamique et complet. Trois tours d’exercices cardio simples et efficaces pour activer votre corps et préparer votre esprit à la séance de training. Idéal pour bien démarrer !
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Cardio & endurance avec Carole (1ère partie)

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Dernière vidéo de la série : plongez dans un Fortime de 7 minutes intense. Enchaînez clean and press, snatches et abdos pour un maximum de tours tout en gardant le rythme. Préparez-vous à donner le meilleur !
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Clean, Snatch et Abdos Explosifs !

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Entame ton entraînement avec ce circuit d’échauffement qui réveille tous les muscles. Trois tours pour activer le corps, préparer ton mental et te lancer dans ta session avec énergie et motivation. Un indispensable !
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Réveil Musculaire : Prépare-toi à Bouger !

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Challenge express de 7 minutes pour tester force, endurance et mental avec des mouvements explosifs. Enchaînez dumbbell clean and press, burpees et sit-ups pour un maximum de tours en un temps limité. Prêt pour le défi ?
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7 Minutes d’Explosion !

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Mettez vos abdos et vos fessiers au défi avec ce 30/30 ! Une série d’exercices ciblés pour renforcer votre sangle abdominale et tonifier vos fessiers. Idéal pour sculpter votre corps et améliorer votre endurance.
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Challenge 30/30 : la suite

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Boostez votre énergie avec ce défi 30/30 qui propose une série d’exercices variés pour travailler tout le corps. Cette séance de haute intensité est parfaite pour améliorer votre endurance et renforcer vos muscles.
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Challenge 30/30 : Intensité et Variété

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60 min
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Développez votre endurance et votre force avec cette séance de pyramide dynamique. Parfait pour un entraînement complet du corps, cette session vous poussera à vous dépasser.
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Session Pyramide Énergisante

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60 min
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Préparez-vous à un défi intense contre la montre avec cet entraînement full body. Conçu pour booster votre endurance et votre explosivité, cette session vous pousse à dépasser vos limites tout en s’amusant.
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Défi Chrono Intense

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60 min
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Entamez votre fin de semaine avec cette séance de full body variée et énergisante. Parfaite pour renforcer votre corps tout en relâchant les tensions et stress accumulés, cette session vous laissera revigoré et prêt à profiter du week-end.
Sans matériel

Évasion Full Body

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60 min
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Préparez-vous à un défi intense avec le “Blackjack Revisité”, une session qui mettra à l’épreuve votre endurance physique et mentale. Cette séance se concentre sur un enchaînement de pompes et de squats pour repousser vos limites et vous renforcer.
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Le retour du Blackjack Intensif

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60 min
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Une séance de 60 minutes avec plusieurs EMOM (Every Minute On the Minute) pour booster votre endurance et votre force.
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Défi Endurance EMOM

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60 min
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Une séance de 60 minutes pour décompresser en fin de semaine avec une série de Tabata variée et dynamique.
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Séance Tabata Dynamique

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60 min
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Préparez-vous pour une séance intense qui va mettre tout votre corps au défi avec des exercices variés et une structure AMRAP pour maximiser vos efforts.
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Challenge Full Body Intense

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60 min
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Lancez votre semaine avec une séance intense de 60 minutes pour booster votre forme et votre motivation. Rejoignez Julia et Carol pour un entraînement complet du corps.
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Incendie Total

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60 min
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Une séance de 60 minutes pour terminer la semaine en beauté avec des exercices motivants et accessibles à tous.
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Are You Ready?

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60 min
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Une séance de 60 minutes avec un format 45/15 pour un entraînement complet et dynamique.
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Session 45/15 Intense

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60 min
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Une séance de 60 minutes avec des exercices en pyramide pour renforcer votre endurance et votre force.
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Pyramide Évolutive

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60 min
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Une séance de 60 minutes de Tabata non-stop, pour un entraînement complet et intensif.
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Séance Tabata Intensive

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60 min
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Un entraînement de 60 minutes avec un double Black Jack pour tester votre endurance mentale et physique.
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Double Black Jack Challenge

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60 min
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Un entraînement évolutif de 60 minutes pour améliorer votre condition physique, avec des segments distincts pour le haut et le bas du corps.
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Séance Évolutive

Full Body
60 min
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Un entraînement de 60 minutes avec des exercices évolutifs, conçu pour augmenter progressivement l’intensité.
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Exercice Évolutif Intense

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60 min
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Un entraînement ludique de 60 minutes inspiré de Mario Kart, avec des exercices variés et un défi en équipe.
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Mario Kart Fitness Challenge

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60 min
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Explorez un entraînement innovant de 60 minutes utilisant une structure en étoile pour travailler l’ensemble du corps.
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Séance Étoile Dynamique

Full Body
60 min
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Une session de Tabata dynamique de 60 minutes avec des cycles variés d’exercices, dirigée par Akim, Émilie, et Nadia.
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Spéciale Tabata Intense

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60 min
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Une séance de 60 minutes spéciale anniversaire avec des exercices intenses pour célébrer les 16 ans de Martin, dirigée par Émilie et Nadia.
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Anniversaire de Martin: Spécial 61 Reps

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60 min
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Une séance de 60 minutes de cross-training avec une variété de mouvements et de tempos, dirigée par Nadia, Emilie, Julia et Akim.
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Cross-Training Dynamique

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60 min
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Une séance de 60 minutes où les participants contribuent à la création de la trame, avec des exercices variés pour le dos, les abdos, et les biceps.
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Séance Participative Full Body

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60 min
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Une séance de 60 minutes avec des échauffements en pyramides, dirigée par Julia et Akim.
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Pyramides Squat & Tap Shoulder

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60 min
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Une séance de 60 minutes avec des AMRAP intenses, dirigée par Julia et Nadia, avec ou sans matériel.
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AMRAP Challenge avec Julia et Nadia

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60 min
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Une séance de 60 minutes axée sur la force mentale et la répétition, menée par Carole et Akim.
Sans matériel

Séance Mentale Corsée

Full Body
60 min
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Une séance de 60 minutes combinant des exercices abdominaux et un EMOM intense, adaptée avec ou sans matériel.
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Abdos & EMOM Explosif

Full Body
60 min
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Une séance Tabata intense de 60 minutes pour travailler tout le corps avec ou sans matériel.
Sans matériel

Full Body Tabata

Full Body
60 min
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Une séance explosive pour des pectoraux d’acier avec des techniques de contractions maintenues et des arrêts volontaires.
Avec matériel

Poitrine en Béton avec Développé Couché (3e partie)

Pectoraux & Dos
15 min
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Une session intense où l’on enchaîne les séries avec haltères, barre et pompes pour maximiser le travail des pectoraux.
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Poitrine en Béton avec Développé Couché (5e partie)

Pectoraux & Dos
30 min
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Une séance intense avec des répétitions en développé couché pour des pectoraux solides.
Avec matériel

Poitrine en Béton avec Développé Couché (4e partie)

Pectoraux & Dos
30 min
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Travaillez votre poitrine avec cette séance dédiée au développé couché avec haltères.
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Poitrine en Béton avec Développé Couché

Upper-Body
15 min
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Continuez à sculpter votre poitrine avec cette séance intense, incluant développé couché et pompes.
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Poitrine en Béton avec Développé Couché (2e partie)

Upper-Body
15 min
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Renforcez vos triceps avec Léo en utilisant des dips et d’autres exercices pour des bras puissants, avec ou sans matériel.
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Triceps en Force

Upper-Body
15 min
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Continuez de renforcer vos triceps avec Léo en utilisant des dips et d’autres exercices pour des bras puissants, avec ou sans matériel.
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Triceps en Force avec Léo (2e partie)

Upper-Body
15 min
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Poursuivez votre renforcement des bras avec Léo en ajoutant une charge supplémentaire et en contrôlant chaque mouvement.
Avec matériel

Biceps en Contrôle

Upper-Body
15 min
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Rejoignez Léo pour une séance spéciale triceps, avec des exercices conçus pour saturer rapidement ce groupe musculaire.
Avec matériel

Triceps en Feu avec Léo

Upper-Body
15 min
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Transformez votre dos avec cette séance de renforcement musculaire intense, utilisant haltères, kettlebells, ou barres pour des résultats maximaux.
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Dos de Titan

Pectoraux & Dos
15 min
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Préparez-vous à un entraînement intense du dos avec des exercices variés et progressifs, utilisant haltères, kettlebells, ou barres
Avec matériel

Dos de Titan (3e partie)

Pectoraux & Dos
15 min
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Terminez en force avec cette séance AMRAP de 5 minutes, conçue pour tester votre endurance et votre intensité.
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AMRAP Intense : Défi Final

Cardio
15 min
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Renforcez votre dos avec cette séance intensive qui utilise des haltères, des kettlebells, ou des barres pour des résultats optimaux.
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Dos de Titan (2e partie)

Pectoraux & Dos
15 min
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Renforcez vos épaules avec cette session spécialement conçue pour améliorer la force et la définition de cette zone clé.
Avec matériel

Épaules d’Acier Sculptées

Upper-Body
15 min
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Dans cette vidéo, nous vous proposons un défi EMOM (Every Minute on the Minute) infernal de 16 minutes qui mettra à l’épreuve votre force, votre endurance et votre résistance.
Avec matériel

EMOM de l'enfer

Full Body
15 min
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Plongez dans une série d’élévations latérales avec charges pour sculpter et renforcer vos épaules comme jamais auparavant.
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Élévation Maximale (2e partie)

Upper-Body
15 min
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Explorez de nouveaux horizons pour le renforcement des épaules avec une série d’exercices dynamiques utilisant des haltères et des kettlebells.
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Puissance Épaulée (3e partie)

Upper-Body
15 min
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Dans cette dernière partie de notre série d’entraînement pour les épaules, nous vous proposons un défi ultime : l’entraînement 30x10.
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Force & Finesse (4e partie)

Cardio
15 min
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Terminez en apothéose avec la quatrième et dernière partie de notre série : Cross Training.
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28 février 2022 - Cross Training

Full Body
15 min
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Démarrez votre entraînement avec notre vidéo replay en trois parties, spécialement conçue pour sculpter et renforcer vos jambes.
Avec matériel

28 février 2022 - Session Jambes 1

Jambes
15 min
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Terminez en force avec la troisième partie de notre série dédiée aux jambes.
Avec matériel

28 février 2022 - Session Jambes 3

Jambes
15 min
LIVE REPLAY
Continuez votre parcours de renforcement avec la deuxième partie de notre session dédiée aux jambes.
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28 février 2022 - Session Jambes 2

Jambes
15 min
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25 février 2022 - Non stop

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