Hyrox Vibes

Pas là pour flâner : cette séance inspirée Hyrox combine cardio et force fonctionnelle avec une alternance millimétrée entre corde à sauter et blocs de 50 répétitions. On tape dans tous les groupes musculaires, on élève le cardio au max, et on garde la corde à la main pour ne jamais retomber. Swings, strict press, renegade row, burpees, thrusters… chaque exercice est un challenge. Le Farmer Carry vient ajouter une bonne dose de résistance mentale. Pas de timer, c’est toi contre toi-même. Mais t’inquiète, je t’accompagne tout du long !

Gère bien ton souffle entre les blocs de corde et les séries de 50 reps : relâche les épaules dès que possible et pense à hydrater en petites gorgées. Reste focus sur la technique, surtout sur les thrusters et les swings — c’est la posture qui fait la diff. Si ça brûle, c’est que ça bosse !