120% ABDOS

Chaque seconde est pensée pour faire chauffer ton core ! Après un échauffement mobilité/stretch, on entre direct dans un circuit ultra complet : du gainage dynamique, des crunchs variés, des hollow rocks, du travail unilatéral… Le tout enchaîné sans temps mort pour un max de résultats. Ce training te fait explorer tous les angles des abdos, sans matériel, mais avec une intensité de fou. Si t’es régulier avec ça, le six pack te dit merci.

Soigne l’exécution plus que la vitesse : chaque mouvement lent et contrôlé vaut mieux qu’un enchaînement brouillon. Garde toujours ton bas du dos collé au sol dans les phases au sol, souffle fort sur l’effort, et si ça brûle… c’est que t’es sur le bon chemin.