EMOM + Tabata : La Reprise en Mode Machine

Un enchaînement complet et dynamique comme on les aime ! Après un échauffement tout en mobilité, on attaque fort : Tabata sur les jambes, EMOM burpees, pompes et squats militaires, renfo cardio ultra efficace, abdos en pyramide, fessiers en feu avec un final tabata ciblé… et tout ça, sans matériel ! Le combo Julia + Nadia + Akim en back-up te pousse à donner le meilleur, à tenir la cadence et à rester focus jusqu’à la dernière seconde. Cette séance, c’est l’énergie du live à son paroxysme, la cohésion du groupe et la sensation de t’être surpassé(e) sans t’en rendre compte.

Reste à l’écoute de ton corps, surtout sur les formats EMOM où le temps est ton allié si tu le gères bien. Respire, optimise les transitions, et adapte ton nombre de reps si nécessaire. Même sans matériel, chaque mouvement est une occasion de progresser — reste régulier, même si ça pique. C’est dans la constance que tu construis ta force !