Ça va chauffer : Full Body & Bonne Humeur

Bienvenue dans une session où le mot “reprise” rime avec “transpiration” ! On commence avec un échauffement qui grimpe crescendo : pyramide en 100-90-80 jusqu’à 10 reps, sans pause. Puis place à deux gros blocs : un circuit de 2 tours avec 7 exercices variés, suivi de 7 tours explosifs en mode burpees & big jumps. Et pour finir ? Un concentré d’abdos et un Tabata bridge pour faire cramer les fessiers. Entre rires, sueur et challenge, ce live a tout pour te rebooster. Bonus : Julia en guest star… et en souffrance (mais avec panache) !

Gère ton énergie sur la pyramide et pense à respirer profondément pendant les transitions. Si ça chauffe, c’est normal — l’important c’est de ne pas lâcher. Adapte si besoin, mais reste dans le jeu jusqu’à la dernière rep. Et surtout : amuse-toi, t’es pas seul(e), toute la team est là pour te tirer vers le haut !