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Un mix explosif corde à sauter + renfo : 50 reps par bloc, pas de répit, que du progrès. C’est la méthode ABM version hardcore !
Un concentré de puissance en 8 tabatas : 20s d’effort, 10s de récup, et zéro excuse pour ne pas transpirer à fond !
Une séance upper body où tout y passe : épaules, pecs, bras, abdos… 20 secondes à bloc, 7 secondes pour souffler, et c’est reparti !
Révélez votre potentiel, un pas à la fois.
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