Tabata Love

Pas de chichi sur cette séance : Tabata Love, c’est 8 blocs intenses de 8 rounds chacun, avec des enchaînements millimétrés entre explosivité, cardio et renforcement musculaire. Haltères en main, tu vas faire chauffer tout le corps : squats, swings, burpees, curls, hollow, superman… chaque enchaînement est pensé pour te pousser à fond sans jamais lâcher le rythme. Entre phases dynamiques et efforts statiques, cette séance est une ode à l’endurance mentale et à la précision du geste. Le format 20/10 te laisse à peine respirer avant de repartir à l’assaut, et c’est justement là que tout se joue.

Pense à bien synchroniser ta respiration avec les phases d’effort pour éviter de saturer trop vite, surtout sur les enchaînements cardio type burpees ou jumping jack. Garde le dos droit, les abdos engagés et les mouvements contrôlés, même quand ça pique : ce n’est pas une course, c’est une bataille de constance.