Full Body Friday

Pas de répit pour finir la semaine ! Ce live te propulse dans un flow complet avec deux Tabatas d’échauffement, des circuits EMOM et Amrap, un gros travail fessiers et abdos, sans oublier la fameuse chaise… Le rythme est soutenu, les blocs s’enchaînent, et Nadia donne tout pour que tu restes à fond jusqu’à la dernière seconde. La structure est variée, le souffle monte, les muscles chauffent, et surtout : tu ne vois pas le temps passer. Si tu avais besoin d’un boost de fin de semaine, le voilà. Prépare ta serviette, ton tapis et ton mental — la team est là pour t’emmener loin !

Concentre-toi sur la qualité des mouvements même quand le tempo s’accélère. Gère tes pauses, ajuste ton rythme et ne lâche pas, surtout dans les formats évolutifs. Le vrai progrès est dans la constance et l’envie que tu y mets. Tu finis fort, et tu peux être fier !