Tabata Total : Full Body en Mode Rafale

Prépare-toi pour une séance intense et millimétrée ! On enchaîne 8 circuits Tabata en alternant 20 secondes d’effort et 10 secondes de pause. Objectif : solliciter chaque groupe musculaire en profondeur, des biceps aux abdos, en passant par le dos, les épaules et le core. Chaque bloc te pousse à rester concentré, à garder le tempo et à optimiser chaque répétition. Les exercices changent, mais l’exigence reste la même : constance, contrôle et détermination. Si t’aimes les trainings efficaces, t’es au bon endroit. Respire fort, bouge fort, et donne-toi à fond jusqu’au dernier bip !

Garde un œil sur ta technique, surtout quand la fatigue s’installe. Ne sacrifie pas l’amplitude ou le placement pour aller plus vite. Ajuste la charge si besoin, hydrate-toi entre chaque bloc et utilise les 10 secondes de pause pour recentrer ton souffle. Le vrai challenge, c’est de rester présent de la première à la dernière seconde… et tu vas le faire, comme un(e) warrior !