Cet entraînement est sans matériel et vous permettra de renforcer vos membres supérieurs et inférieurs. Je vous propose ici plusieurs circuits et des pyramides de répétitions à effectuer. LANCEZ VOUS !
Cet entraînement est accessible pour tous les niveaux. Néanmoins vous avez la possibilité sur certains mouvements si vous le souhaitez d'augmenter la difficulté en utilisant des charges.
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