SEMAINE 12
Du 13 avril au 19 avril
HYROX GRAND PALAIS 2026
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SecProgression Globale
0% COMPLÉTÉ
SÉANCES EN AUTONOMIE
UPPER / FULL BODY
SEANCE 12 : DELOAD & FULL BODY
Séance longue type EMOM pour la récupération active.
À FAIRE
LOWER-BODY
SEANCE 12 : ENDURANCE & CARDIO
Tenir les jambes sous stress respiratoire.
À FAIRE
SÉANCES EN PRÉSENTIEL
JEUDI 20H15 • PARIS 11
TECHNIQUE & STATIONS
La Source. Travail technique spécifique Hyrox.
À FAIRE
SAMEDI 12H00 • PARIS 12
RUN & CAPACITÉ
Stade Léo Lagrange. Piste et travail d'allure.
À FAIRE